30分間早起きウォーキング

自家用車に乗っていると、ついつい歩く距離が短くなりがちです。

私も例外ではありませんが、毎日の運動が疎かになると、間違いなくメタボ体型になってしまいます。

現在、通勤に自家用車を利用していますが、電車とバスで通勤していたことがありました。

その他の生活に違いはなかったのに、これだけで体重が15kgも軽かった。

ちなみに、JRで通勤する前は自家用車を利用していて、この時の体重は今と変わらなかった。

JR通勤では、往復40分ほどの距離を歩きました。

健康には、食事と運動が重要と言われますが、身をもって実感しました。

今は自動車通勤が必須なので、朝、散歩をするようにしています。

晴れの日は日光を思いきり浴び、幸福物質セロトニンの大量分泌を実感しています。

とは言え、紫外線には気を付けてくださいね。

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