30分間早起きウォーキング

自家用車に乗っていると、ついつい歩く距離が短くなりがちです。

私も例外ではありませんが、毎日の運動が疎かになると、間違いなくメタボ体型になってしまいます。

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目覚まし止めたら5分のスマホ

朝、なかなか起きらず、2度寝、3度寝している方に効果的な習慣です。

とにかく、朝起きたら、布団から出る前にスマホをいじりましょう。

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